时间: 2024-04-23作者: 南京脑康中医医院
三七治失眠可采取睡前泡脚、适量运动、饮食调理、中药内服治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.睡前泡脚
睡前用热水泡脚，可以在水中加入适量的生姜、艾叶等中药材，有利于促进血液循环，改善睡眠质量。因为使用热水泡脚能够起到驱寒的作用，从而缓解因受凉导致的失眠症状。
2.适量运动
建议患者每天适当进行慢跑、打羽毛球等体育锻炼，有助于释放压力，提高睡眠质量。规律地体育活动可以帮助消耗过多的能量，减少入睡时的清醒状态，进而改善失眠状况。
3.饮食调理
日常生活中注意保持清淡饮食，尽量避免食用辛辣刺激性食物以及过于油腻的食物。上述饮食习惯有助于减轻胃肠道负担，防止因消化不良引起入睡困难的症状发生。
4.中药内服
如果患者存在气血不足的现象，则可配合医生通过服用补气养血类药物来进行调理，如人参归脾丸、八珍颗粒等。此类药物具有健脾益气的功效，对于因气血不足引起的失眠症状也具有一定的治疗效果。
需要注意的是，如果经过上述方式处理后，患者的病情仍没有得到缓解或者症状持续加重，应及时前往医院就诊并完善相关检查，以便及时发现病因并采取针对性措施进行治疗。
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