时间: 2024-08-15 09:21:47作者: 南京痛十凤医院
强直性脊柱炎的体能锻炼可以通过功能锻炼、平衡训练、柔韧性训练等方法来改善症状。
1.功能锻炼
功能锻炼包括肌肉强化、关节活动度练习等，以增加身体力量和灵活性。例如：可使用哑铃进行肩部外展运动，每日重复数次。此方法适用于改善肢体功能障碍及维持关节活动范围。
2.平衡训练
平衡训练旨在提高患者稳定性及预防跌倒风险。可通过单腿站立等方式来进行训练。针对中后期AS病程中的步态不稳、姿势调整困难等情况具有积极作用。
3.柔韧性训练
柔韧性训练有助于缓解肌肉紧张和僵硬，并促进血液循环。建议可选择瑜伽、普拉提等项目。对于存在局部肌肉僵硬但无明显疼痛症状者有较好的效果。
在进行体能锻炼时，应遵循渐进式原则，避免过度劳累导致的风险。同时定期评估患者的适应性和进展情况，以确保安全有效地进行体能锻炼。
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