时间: 2024-04-25作者: 云南中西医结合医院精神科
心里抑郁表现的症状包括情绪低落、兴趣减退或丧失、自我价值感下降、疲劳迟钝、睡眠障碍，这些症状若持续存在，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.情绪低落
当个体经历心理压力时，大脑内的神经递质如5-羟色胺和去甲肾上腺素会减少，导致情绪调节功能受损，出现持续的情绪低落。这种情感状态通常表现在日常活动的兴趣和愉悦度降低，可能伴随消极思维模式。
2.兴趣减退或丧失
心理抑郁状态下，中枢神经系统功能受到抑制，会导致患者出现认知能力下降的情况。此时会对生活中的事情提不起兴趣，从而表现为兴趣减退或者丧失。这些症状可能影响日常生活中的娱乐爱好，其发生与心理因素有关。
3.自我价值感下降
心理抑郁可能导致个体对自己能力和成就的认知发生变化，产生自我否定的感觉。这可能是由于脑内神经递质失衡引起的，使个体无法正确评估自己的价值。患者可能会感到自己没有成就感，甚至认为自己一无是处。
4.疲劳迟钝
心理抑郁会影响正常的生理机能，包括能量代谢和血液循环等，进而引发疲劳迟钝的现象。这类症状常被描述为身体上的疲惫不堪，即使休息充分后也无法恢复精力。
5.睡眠障碍
心理压力和情绪波动可能导致睡眠质量下降，失眠或过度睡眠都可能是抑郁症的表现之一。失眠、早醒、多梦易醒等睡眠问题可能干扰正常作息，进一步加剧情绪困扰。
针对心理抑郁的症状，建议可以进行心理咨询或心理评估测试，以明确诊断。治疗措施可能包括药物治疗，例如抗抑郁药舍曲林、氟西汀等。患者应保持规律的生活节奏，保证充足的睡眠时间，避免过度的压力和负面情绪刺激。饮食方面宜清淡且营养均衡，可适当食用富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，有助于改善情绪状态。
团队介绍 MORE+
林智 主任医师
擅长：失眠症、抑郁症、焦虑症、精神障碍、情感障碍，强迫症、精神分裂症、狂躁症、癔症、神经症、神经表器、疑病症、恐惧症，更年期综合症、神经官能症及青少年心理障碍等精神心理疾病的诊断与治疗有独到的见解，深受患者好评。
刘爱静 主治医师
擅长：婚恋家庭、亲子关系、婚前心理辅导、青少年心理辅导（学习压力、考试焦虑、厌学、人际关系等）、焦虑、抑郁、更年期心理辅导、身心疾病等方面的分析和治疗 。熟谙精神分析法、催眠、意象对话、身心整合疗法等多种认知行为疗法。
刘宪华 主治医师
擅长：各种焦虑症、抑郁症、强迫症、双相障碍等心理疾病的咨询与治疗。儿童心理咨询、青少年心理咨询、婚姻情感心理咨询、亲子及人际关系等问题的分析与治疗。
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