时间: 2024-05-01作者: 云南中西医结合医院精神科
感觉自己得了抑郁症可以采取心理咨询、抗抑郁药物、运动疗法等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生进行面对面交流，通常持续数月至数年。心理咨询有助于患者识别并管理负面思维模式，改善情绪状态。对于存在认知偏差、社交障碍等问题导致的抑郁症状具有积极作用。
2.抗抑郁药物
遵医嘱选择合适的抗抑郁药按时服用，如舍曲林、氟西汀等。这类药物能够调节大脑内神经递质平衡，缓解由化学失衡引起的抑郁及相关症状。适合于因生物因素引发且需要系统化治疗的抑郁症。
3.运动疗法
制定规律的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，建议每周至少进行3次。科学研究表明，运动能促进脑内血流增加及神经递质分泌变化，对轻度至中度抑郁症有效。适用于部分因生活压力大导致轻微抑郁的人群。
若上述措施效果不佳或症状加重，应立即寻求精神科医师的帮助，以免延误病情。必要时，医生可能会推荐电抽搐治疗或光疗等方法来辅助治疗。
团队介绍 MORE+
林智 主任医师
擅长：失眠症、抑郁症、焦虑症、精神障碍、情感障碍，强迫症、精神分裂症、狂躁症、癔症、神经症、神经表器、疑病症、恐惧症，更年期综合症、神经官能症及青少年心理障碍等精神心理疾病的诊断与治疗有独到的见解，深受患者好评。
刘爱静 主治医师
擅长：婚恋家庭、亲子关系、婚前心理辅导、青少年心理辅导（学习压力、考试焦虑、厌学、人际关系等）、焦虑、抑郁、更年期心理辅导、身心疾病等方面的分析和治疗 。熟谙精神分析法、催眠、意象对话、身心整合疗法等多种认知行为疗法。
刘宪华 主治医师
擅长：各种焦虑症、抑郁症、强迫症、双相障碍等心理疾病的咨询与治疗。儿童心理咨询、青少年心理咨询、婚姻情感心理咨询、亲子及人际关系等问题的分析与治疗。
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