痔疮的自我治疗方法包括饮食纤维增加、坐浴、肛门按摩、局部外用药膏、中药熏洗等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.饮食纤维增加

　　通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片等来改善便秘情况。膳食纤维具有吸水膨胀特性，在结肠内形成大便并促进其推进，从而减少对痔核的刺激和压迫。

　　2.坐浴

　　使用温热盐水或者高锰酸钾溶液进行坐浴，每日一次，每次持续5-10分钟。温水坐浴能够放松肛门括约肌，减轻局部肌肉紧张度；同时也可以促进局部血液循环，缓解疼痛以及瘙痒等症状。

　　3.肛门按摩

　　采用顺时针方向轻柔地按压肛门区域，每日数次，每次持续数分钟至数十分钟不等。此方法有助于促进局部血液循环及淋巴回流，进而达到舒缓不适感之目的。

　　4.局部外用药膏

　　可选用含有氢化可的松、利多卡因等成分的药膏如皮炎平软膏、复方醋酸氯己定痔疮栓等，在排便后涂抹于患处。这些药物能有效抑制组织发炎反应，并提供即时止痛效果。

　　5.中药熏洗

　　将适量黄连、苦参等中药材加水煎煮后待温度适宜进行肛门部位的熏蒸和清洗。这类传统草本药材具有清热解毒、收敛固涩的功效，适用于缓解痔疮引起的局部红肿、出血等情况。

　　患者应避免食用辛辣刺激性食物，以免加重痔疮症状。若痔疮症状持续未见好转或加重，建议及时就医以便获得专业的诊断和治疗。