时间: 2024-05-02作者: 杭州华实医院
春季温差大，谨防尿道炎来袭，预防措施包括注意个人卫生、多饮水促进排尿、保持适度运动、避免过度疲劳、合理饮食调整。
1.注意个人卫生
尿道炎是由细菌感染引起的疾病，通过接触传播，因此保持个人卫生是减少感染风险的重要措施。平时要勤洗澡、换洗内裤，尤其是私处部位，以减少细菌滋生和传播的机会。
2.多饮水促进排尿
多喝水有助于稀释尿液浓度，降低细菌滞留尿道的风险；此外还可以增加排尿次数，冲刷掉可能存在的病原体。每天至少喝8杯水，尤其是在长时间坐着不动时，应定时起身走动并排空膀胱。
3.保持适度运动
适度运动可以提高身体免疫力，增强抵抗力，帮助抵御细菌入侵。建议进行有氧运动如快步走、慢跑等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。
4.避免过度疲劳
过度疲劳会导致机体免疫功能下降，易受外界病原体侵袭，诱发尿道炎。日常生活中要注意劳逸结合，保证充足睡眠时间，避免熬夜。
5.合理饮食调整
合理的饮食结构有利于维持体内电解质平衡及营养需求，促进身体健康。提倡均衡摄入各类食物，减少高糖、高脂食物摄入比例，同时适量补充维生素C含量较高的新鲜果蔬。
若症状持续不缓解或加重，应及时前往泌尿外科就诊。
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