怎么预防肾结石

时间: 2024-05-08作者: 杭州天目山医院结石科

　　预防肾结石可以增加水分摄入、调整饮食结构、维持尿液酸碱平衡、定期运动促进排石、服用柠檬酸钾或镁制剂。

　　1.增加水分摄入

　　增加水分摄入有助于稀释尿液，减少晶体浓度，降低结石形成的风险。每日至少饮水2-3L，特别是在炎热天气或剧烈运动后，以促进排尿。

　　2.调整饮食结构

　　调整饮食结构可以影响尿液中的矿物质比例，减少草酸钙、磷酸钙等结晶析出的机会。限制高钙食物如奶制品、虾皮等；减少菠菜、甜菜等富含草酸盐的食物摄入。

　　3.维持尿液酸碱平衡

　　维持尿液酸碱平衡有助于稳定某些矿物质的溶解度，防止其过量结晶。可通过饮食控制来实现，例如适量摄取乳制品和肉类，减少水果和蔬菜的摄入。

　　4.定期运动促进排石

　　定期运动可改善血液循环及代谢状态，有助于促进小的肾结石排出。建议每天进行中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，每次持续30分钟以上。

　　5.服用柠檬酸钾或镁制剂

　　柠檬酸钾或镁制剂能与钙离子结合形成不可溶性复合物，从而抑制草酸钙结石的形成。可在医师指导下长期服用上述药物，确保剂量适宜且监测可能引起的副作用。

　　若症状持续未缓解或加重，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。

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