吃黑木耳、玉米须、西瓜、菠菜、韭菜等食物有助于排肾结石。但需要注意的是，食物并不能完全替代治疗，若肾结石症状加重或持续存在，应尽快就医。

　　1.黑木耳

　　黑木耳中富含多种矿物质，如钾、钠、钙等，能促进机体新陈代谢，有利于小的肾结石排出。此外，其还含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，进而促进结石排出。

　　2.玉米须

　　玉米须具有利尿的作用，而利尿作用可以增加尿液量，从而促进肾结石通过尿液排出。但需注意的是，长期大量使用可能会引起水电解质紊乱，因此不宜过量摄入。

　　3.西瓜

　　西瓜含水量高，有利尿作用，可促进肾脏产生更多的尿液，帮助排出肾结石。但是，肾功能不全者应谨慎食用，以免加重肾脏负担。

　　4.菠菜

　　菠菜富含维生素K，该物质对于维持肾小管上皮细胞的完整性至关重要。肾小管是过滤血液并收集废物的地方，肾小管损伤可能导致肾结石形成或增大。虽然菠菜对健康有益，但由于其较高的草酸含量，可能妨碍身体吸收某些矿物质，因此不宜过量食用。

　　5.韭菜

　　韭菜中的硫化物具有一定的杀菌消炎作用，可以帮助减少炎症反应，预防肾结石的发生。但是，由于韭菜属于辛辣刺激性食物，过多食用可能会导致胃肠不适，所以建议适量食用。

　　饮食调整对肾结石患者有重要意义，日常生活中还要多喝水，保证每天至少2L的水分摄入量，以促进结石排出。同时避免摄入高钙、高盐、高蛋白食物，如牛奶、咸鱼等，以减少结石形成的概率。