时间: 2024-04-29作者: 杭州天目山医院儿科
晚上不关灯睡觉对孩子有不良影响，可能影响视力、情绪及生长发育。
晚上不关灯会造成持续视觉刺激，抑制大脑释放褪黑素，从而干扰正常的睡眠-觉醒节律，导致难以入睡或浅度睡眠，长期如此可能导致儿童出现注意力不集中等问题。此外，由于灯光会抑制体内的松果体产生褪黑激素，而褪黑激素是促进人体合成生长激素的重要物质，因此缺乏褪黑激素会影响儿童的生长发育。
长时间处于光线较亮的环境中，还可能会诱发近视的发生和发展。
家长平时要培养孩子良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，并且还要注意合理饮食，多吃新鲜水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，有利于身体健康成长。
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