时间: 2024-05-16作者: 贵阳六一儿童医院
11岁小孩每天晚上可以适当搓腿，但不宜过度。
适当的搓腿有助于促进下肢血液循环，缓解一天下来腿部的酸胀感。但是由于小孩处于生长发育阶段，骨骼、肌肉都比较脆弱，所以不建议过度搓腿，以防对身体造成不必要的伤害。
如果小孩在搓腿过程中出现皮肤瘙痒、疼痛等症状，则应立即停止，并观察症状是否有所改善。如果没有改善或者症状加重，应及时就医以确定原因并接受相应治疗。
家长平时要关注孩子的生活习惯，避免让孩子长时间保持一个姿势或进行高强度运动，以免影响身体健康。同时也要注意孩子的饮食营养均衡，保证充足的睡眠时间，有利于促进身体正常生长发育。
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