时间: 2024-05-23作者: 合肥长淮中医医院精神科
神经性失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度的身体活动,如散步、瑜伽等,有助于促进睡眠。因为适当的运动能够帮助消耗体内的能量,使人感到疲倦,从而提高入睡质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通过一系列放松练习来缓解紧张和压力,通常在睡前进行。此方法有助于减少因焦虑引起的失眠,改善睡眠质量。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作,在特定穴位进行刺激,一般为每周2-3次。中医认为失眠与脏腑功能失调有关,针灸可调节气血,缓解相关病理变化,对治疗神经性失眠有效。
4.中药调理
患者可在医生指导下服用龙胆泻肝丸、安神补脑液等药物进行调理。上述药物具有清肝利胆、镇静安神的功效,对于肝火旺盛所致的失眠有一定的治疗效果。
此外,失眠者应保持良好的生活习惯,避免过度疲劳和精神紧张,有助于改善睡眠状况。
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唐怀瑞 主治医师
擅长:抑郁症、焦虑症、失眠症、精神分裂症、酒精依赖/中毒、网络成瘾、青少年心理、多动/抽动、双相障碍、强迫症、躁狂症、头痛/头晕、神经衰弱、植物神经素乱、癔病、性恐惧(心身疾病所致的性功能障碍)等疾病。
李静 主治医师
擅长:失眠症、抑郁症、焦虑症、网瘾、儿童青少年多动/抽动症、青少年心理、心理障碍、精神分裂症、双相障碍、酒精依赖/酒精中毒、躁狂症、头痛头晕、眩晕症、癫痫(羊角风)、神经官能症等精神心疾病。
史志洪 高级心理咨询师
擅长:对婚恋情感、 家庭矛盾、 个人成长、 亲子教育、 人际职场、 情绪压力等问题导致的失眠、焦虑、抑郁、强迫症、精神心理障碍、神经功能症、躯体化障碍等神经、精神疾病有较深的造诣。
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