时间: 2024-05-04作者: 合肥长淮中医医院精神科
中医治疗失眠可以采取中药调理、针灸疗法、气功养生、饮食疗法等方法。如果失眠症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
通过辨证施治，配制个体化方剂，如黄连阿胶汤、天王补心丹等，每日服用。中药可调节体内气血平衡，改善因脏腑功能失调引起的失眠。具体效果取决于患者体质及所用方剂。
2.针灸疗法
选择特定穴位，如神门、百会、三阴交等，运用捻转提插等手法刺激穴位。针灸能调节自律神经紊乱，促进血液循环，缓解压力，从而辅助睡眠。针对失眠有效。
3.气功养生
指导患者练习静坐冥想、深呼吸等方法，在安静环境中每天定时进行。气功有助于放松身心，提高身体自我修复能力，对因情志不畅导致的失眠有益。适合长期坚持。
4.饮食疗法
制定营养均衡且有利于安神的食物计划，包括燕麦、龙眼肉、莲子等食材。食物中含有促进睡眠的物质，如色氨酸、镁等，能够改善睡眠质量。注意不宜过量食用。
失眠患者应避免睡前摄入咖啡因含量高的食品或饮料，如巧克力、浓茶等。适量运动可以帮助消耗精力，促进睡眠，但应避免在睡前两小时内进行高强度锻炼，以免影响入睡。
团队介绍 MORE+
唐怀瑞 主治医师
擅长：抑郁症、焦虑症、失眠症、精神分裂症、酒精依赖/中毒、网络成瘾、青少年心理、多动/抽动、双相障碍、强迫症、躁狂症、头痛/头晕、神经衰弱、植物神经素乱、癔病、性恐惧(心身疾病所致的性功能障碍)等疾病。
李静 主治医师
擅长：失眠症、抑郁症、焦虑症、网瘾、儿童青少年多动/抽动症、青少年心理、心理障碍、精神分裂症、双相障碍、酒精依赖/酒精中毒、躁狂症、头痛头晕、眩晕症、癫痫（羊角风）、神经官能症等精神心疾病。
史志洪 高级心理咨询师
擅长：对婚恋情感、 家庭矛盾、 个人成长、 亲子教育、 人际职场、 情绪压力等问题导致的失眠、焦虑、抑郁、强迫症、精神心理障碍、神经功能症、躯体化障碍等神经、精神疾病有较深的造诣。
就诊评价 MORE+
合肥长淮中医医院精神科
