产后修复盆底肌三年多没做可以采取生物反馈疗法、电刺激疗法、肌肉锻炼、中药调理、针灸治疗等非手术治疗方法来改善症状。如果症状持续或加重，建议咨询专业医生，评估是否需要手术治疗。

　　1.生物反馈疗法

　　通过传感器监测盆底肌活动，并将信号转化为可视图像，帮助患者学习控制盆底肌收缩的方法。适用于有意识地控制盆底肌收缩但无法正确执行的情况。

　　2.电刺激疗法

　　利用低频电流刺激盆底肌群，促进其收缩和舒张，以增强肌力和改善功能。适合于因分娩损伤导致盆底肌功能障碍的患者。

　　3.肌肉锻炼

　　指导患者进行一系列针对盆底肌的特定运动，如Kegel运动，旨在加强肌群力量和协调性。适用于轻度至中度盆底肌松弛者，可在家自行练习。

　　4.中药调理

　　根据个体差异开具具有补肾固涩、活血化瘀功效的方剂，如四物汤加味，以改善血液循环及组织修复。适用于产后气血虚弱、下肢浮肿等引起的盆底肌松弛。

　　5.针灸治疗

　　在专业中医师指导下运用穴位刺针技术，在特定经络上刺激穴位以调节内分泌系统和神经系统功能。对于存在压力性尿失禁或其他与生殖系统相关问题的患者有效。

　　若产后发现盆底肌功能下降，应尽快接受专业的盆底康复训练。除上述提及的治疗方法外，还可以考虑使用阴道哑铃进行针对性的肌群锻炼，以辅助恢复盆底肌肉的力量和稳定性。