时间: 2024-05-05作者: 广州脑博仕医院
严重失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、褪黑素受体激动剂等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高身体疲劳感，从而促进夜间睡眠质量提升。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者进行深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解身心压力，一般可在睡前进行。此方法有助于减少焦虑情绪，改善睡眠质量问题。具体操作时需注意环境安静舒适，并保持专注。
3.针灸治疗
针灸治疗涉及选择特定穴位并施以细针刺激，通常由专业医师在门诊完成。中医认为失眠与脏腑功能失调有关，针灸可通过调节气血流通来改善睡眠状况。在接受治疗期间应遵循医嘱调整饮食习惯。
4.安眠药
安眠药包括苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物，在医师指导下口服。这类药物能有效缩短入睡时间，延长睡眠持续时间。须遵医嘱合理使用，并注意可能出现的副作用。
5.褪黑素受体激动剂
此类药物包括阿戈美拉汀片、酒石酸唑吡坦片等，需要在医生指导下服用。上述药物能够调节生物钟，改善失眠症状。但长期使用可能产生依赖性，不宜过量使用。
需要注意的是，如果长时间存在严重的失眠问题，应及时就医寻求专业帮助，以免影响日常生活及工作质量。
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