时间: 2024-05-22作者: 广州脑博仕医院
中医治疗失眠可采取中药调理、针灸疗法、气功养生、饮食疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
失眠患者可在专业中医师指导下服用具有安神助眠功效的中药材或方剂，如酸枣仁汤、黄连阿胶鸡子黄汤等。这些药物通过滋阴清热、养心安神来缓解因阴虚火旺引起的失眠症状。
2.针灸疗法
失眠患者可前往正规医院由专业医生运用毫针刺入特定腧穴，刺激穴位以调节神经功能。针灸能够改善睡眠质量并缩短入睡时间，其机制可能涉及大脑皮层兴奋性降低及5-羟色胺等神经递质平衡恢复。
3.气功养生
失眠者可通过练习一些有助于放松身心的气功动作，在固定时间内规律地进行训练。气功可以帮助提高身体自我修复能力、调整内分泌状态从而减轻压力感进而促进更好休息。
4.饮食疗法
失眠患者日常生活中应注意营养均衡，适当进食小米粥、牛奶等食物。此类食物中含有一定的氨基酸以及钙元素，有利于抑制大脑异常放电，辅助睡眠。
失眠患者应保持良好的生活习惯，避免睡前摄入咖啡因类食品或饮料，如巧克力、浓茶等。适当的运动锻炼如太极拳、八段锦也有助于改善睡眠质量。
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