时间: 2024-04-19作者: 广州脑博仕医院
轻度抑郁可能表现为情绪低落、兴趣减退或丧失、疲劳迟钝、自我价值感下降、认知功能障碍等症状，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.情绪低落
轻度抑郁时，大脑中调节情绪的神经递质5-羟色胺和去甲肾上腺素等会减少，导致情绪持续低落。患者可能会感到无助、绝望，这些情感可能伴随轻微的焦虑或紧张。
2.兴趣减退或丧失
当个体经历轻度抑郁症时，其心理活动受到抑制，表现为思维迟缓、反应变慢。这种状态会导致患者对日常感兴趣的事物失去热情。患者不再像以前那样享受他们曾经喜欢的活动，如运动、阅读或社交聚会。
3.疲劳迟钝
由于脑内神经递质失衡，中枢神经系统兴奋性降低，使人体处于持续疲乏的状态。患者会出现持续的体力下降、行动力不足等症状，即使经过充分休息也无法恢复精力。
4.自我价值感下降
轻度抑郁症患者的自尊心受损，对自己的能力和价值产生怀疑，从而出现自我否定的想法。患者开始贬低自己，认为自己一无是处，无法从生活中获得满足感。
5.认知功能障碍
轻度抑郁症会影响大脑的信息处理能力，包括注意力、记忆力和决策能力。患者可能出现难以集中注意力、做决定困难等问题，在完成任务时效率低下。
针对轻度抑郁的症状，建议进行心理咨询或评估以确定诊断。常用的评估工具包括汉密尔顿抑郁量表和贝克抑郁问卷。治疗措施主要包括心理治疗，如认知行为疗法或支持性心理治疗。必要时，医生还可能会开具抗抑郁药物，如舍曲林、文拉法辛等。患者应保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，同时可适当进行户外运动，如散步、打太极拳等，有助于缓解压力，改善心情。
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