时间: 2024-05-15作者: 广州脑博仕医院
黄帝内经中的治疗方法如穴位按摩、中药调理等可能对某些类型的失眠有效，但具体效果因个体差异而异。
黄帝内经是中医经典著作，其中记载了多种中药和针灸疗法，可辅助改善睡眠质量。失眠是指持续难以入睡、睡眠维持困难或早醒等，导致睡眠质量和数量不足的情况。黄帝内经中提到的一些草药如酸枣仁、远志等具有镇静安神的作用；而针灸则可以调节神经系统功能，缓解压力和焦虑。这些方法有助于促进身体放松，提高睡眠效率。
建议定期进行适度运动，如散步、瑜伽等，以促进身心健康，也有助于改善睡眠质量。
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