时间: 2024-05-23作者: 广州脑博仕医院
失眠的主要原因是遗传因素、心理社会因素、生活方式因素、环境因素以及药物副作用等。由于失眠可能与多种因素有关，建议患者及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.遗传因素
失眠可能具有一定的家族聚集性，若父母一方存在失眠的情况，则子女发生失眠的概率高于正常人。患者可遵医嘱使用苯二氮卓类安眠药进行治疗，如阿普唑仑、氯硝西泮等。
2.心理社会因素
长期处于压力大、焦虑、抑郁等负面情绪状态中，会导致大脑皮层持续兴奋，从而引起失眠的发生。针对此类原因导致的失眠，建议患者通过认知行为疗法、放松训练等方式来改善睡眠质量。
3.生活方式因素
睡前摄入刺激性的食物和饮料，如咖啡、浓茶等，这些物质中的成分能够起到提神醒脑的作用，影响入睡。睡前适当饮用热牛奶有助于促进睡眠。因为牛奶中含有色氨酸以及钙元素，可以抑制中枢神经系统的过度兴奋，达到辅助入睡的目的。
4.环境因素
睡眠环境过于嘈杂或者是光线过亮，会对患者的睡眠造成干扰，进而出现难以入眠的现象。患者可通过佩戴眼罩、耳塞的方式帮助隔离外界干扰，创造一个良好的睡眠环境。
5.药物副作用
某些药物可能会对睡眠产生影响，如抗精神病药、激素替代疗法等，这些药物会影响大脑内神经递质的平衡，导致失眠。对于由药物引起的失眠，应咨询医生是否需要调整用药方案。
失眠患者应注意保持规律的作息时间，避免睡前长时间使用电子产品，必要时可在医师指导下服用佐匹克隆、扎来普隆等催眠药物以改善睡眠状况。
团队介绍 MORE+
就诊评价 MORE+
广州脑博仕医院
