时间: 2024-10-09 09:52:02作者: 广州新市医院肿瘤科
夏天预防肠癌的发生可通过饮食纤维摄入增加、避免食用生或未煮熟的海鲜、减少红肉摄入、定期进行肠镜检查、避免长时间暴露在阳光下等方法实现。
1.饮食纤维摄入增加
高纤维食物有助于促进肠道蠕动和排泄，降低致癌物质与结肠黏膜接触的时间。平时可以适当多吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等粗粮以及芹菜、韭菜等绿叶蔬菜。
2.避免食用生或未煮熟的海鲜
生或未煮熟的海鲜可能携带细菌和寄生虫，这些病原体可能导致感染，进而诱发炎症反应，对肠道产生刺激作用，从而引起肠癌的发生。为确保食品安全，应充分加热所有食材，特别是肉类和鱼类。
3.减少红肉摄入
红肉中的亚硝酸盐在胃内被细菌分解成亚硝胺类化合物，该物质具有一定的致癌性。建议将红肉替换为鸡肉、鱼肉等白肉作为日常蛋白质来源。
4.定期进行肠镜检查
肠镜可以直接观察到肠道内部的情况，及时发现并处理异常病变，降低肠癌的风险。一般建议40岁以上人群每5年做一次肠镜检查。
5.避免长时间暴露在阳光下
长时间日光照射会增加皮肤黑色素瘤的风险，而皮肤黑色素瘤与某些类型的肠癌有关。外出时涂抹防晒霜SPF30+及佩戴遮阳帽是必要的措施。
如果患者已经出现了腹部疼痛、腹泻等症状，则需要及时前往医院就诊。
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