要合理、健康用眼，需隔一段时间让眼睛休息一下，且从小学开始就应该重视，提倡小学生上一节课下课，下课后学生不要再坐在教室里，一定要出去活动。据了解，多进行乒乓球、羽毛球等球类运动，对于预防近视也有一定效果。

　　乒乓球、羽毛球治近视是真的吗？据大连眼科医院专家介绍，球类运动可帮助有效的预防近视，但不是治疗近视，如果是近视患者，请到眼科医院进行治疗。

　　专家介绍，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。而5~9岁是孩子眼球发育最关键的时期，而这一阶段的城市孩子弱视率约达8%，近视率达到14%，都是触目惊心的数字。专家认为，这与孩子多关在“书斋”，缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的“小球运动”息息相关。

　　据了解，当球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向;当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的球。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼(对眼)，都有一定的辅助疗效。

　　孩子们在学校时一般不会长时间集中用眼，下课后大多数都会到户外进行游戏或体育锻炼。看书可能毫无时间控制，所谓的休息无非是看电视、玩电脑和手机。很多孩子休息日很少外出运动，许多近视眼是‘宅’出来的。

　　为此，大连眼科医院专家建议，青少年业余时间增加体育运动。球类游戏可以让疲劳的眼睛充分放松。打球是一个不错的选择。打球过程中眼睛会快速追随球的来去。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼(对眼)，都有一定的辅助疗效。由于打球时，由于两只眼睛以球为目标，不停地看远看近、看上看下、看左看右，使得睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，改善了睫状肌的紧张状态。因此，对视力的恢复很有好处。