时间: 2024-09-05 09:53:40作者: 西安康宁心理医院
失眠症患者可以适量食用枸杞。
从中医的角度来看，枸杞子味甘、平，入肝经、肾经，有滋补肝肾、益精明目的功效，能够辅助缓解肝肾阴虚所致的头晕目眩、腰膝酸软、遗精滑胎等症状。失眠多考虑为心神失养或心火亢盛所致，此时进食枸杞不会加重失眠症状，还有助于改善不适症状。但需要注意的是，如果长期存在失眠的情况，则需要及时就医进行针对性处理。
失眠症患者在睡前应避免摄入刺激性食物或饮品，以免影响睡眠质量。此外，还需注意保持规律作息，避免过度疲劳。
对于失眠症患者而言，饮食调理是日常护理的重要组成部分，建议调整饮食习惯，减少咖啡因摄入，并增加富含色氨酸的食物摄入量，以促进睡眠。
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