时间: 2024-04-20作者: 重庆渝都生殖医院
前列腺炎的预防可以通过非憋尿行为习惯、规律性生活、均衡饮食、适度运动、避免久坐等非憋尿行为习惯来实现。
1.非憋尿行为习惯
排尿是人体正常的生理反应，长期憋尿会导致尿液中的细菌滋生，增加感染的风险。建议成年人平时不要憋尿，及时排尿，以减少膀胱压力和尿路刺激。
2.规律性生活
规律的性生活有助于促进血液循环，提高免疫力，降低前列腺炎的发生风险。对于有正常性需求的人群，应保持规律的性生活，避免过度或缺乏。
3.均衡饮食
均衡饮食可以提供身体所需的营养物质，增强机体抵抗力，减少前列腺受到病原体侵袭的可能性。日常生活中注意膳食结构合理，避免暴饮暴食或偏食。
4.适度运动
适度运动可改善血液循环，增强体质，降低患前列腺炎的概率。提倡每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
5.避免久坐
久坐会使会阴部长时间受压，影响局部血液循环，易引起前列腺充血水肿，诱发炎症发生。建议每小时起身活动5-10分钟，以减轻长时间坐着带来的不适感。
如果患者出现了尿频、尿急等症状时，应及时前往医院泌尿外科就诊。
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