时间: 2024-04-23作者: 成都博润白癜风医院
今日大寒，是二十四节气中的最后一个节气，同小寒一样，也是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。昨日，除开境外输入，我国本土病例43例，春节将来临，不少医护等一线人员还在和这场没有硝烟的战争中和病毒斗争，作为普通人，做好防护的同时，日常要提高自己的免疫力。
对白癜风患者而言，寒冬时新陈代谢减缓，免疫力随之下降，这时应做好冬季养生，养精蓄锐，培养明年健康体质根本，而大寒与立春相交接，所以，平时养生中，要顺应季节的变化，确保身心健康。大寒后，这3个三，白癜风患者一定要重视起来！
01
注意“三”护
护心
从生理学角度而言，减少劳作，白癜风患者不要让身体太过疲乏;从心理学角度而言，要放宽心情，对于烦恼不要太过纠结。
护脚
大寒时，天气较冷，脚部只有保暖工作做好了，全身都会暖和，所以，白癜风患者大寒外出暖脚是必须要护好的。
护胃
大寒时节要科学饮食，因为寒冷会使人体免疫系统功能下降，胃肠遇寒冷刺激很容易引起功能失调，过多摄入高脂肪、高热量的食物更容易引起肠胃疾病。因此，大寒过后饮食要有节制，切忌暴饮暴食。
02
做好“三”多
多穿一件
大寒时节要注意防风防寒。衣着要随着气温的变化随时增减，比如：在出门时可以根据自身情况适当添加外套，并戴上口罩、帽子和围巾等。
多睡一会
到了寒冬季节，要重视阳气的收藏。中医说到的“养阴”指的是阳气收藏，就是说，从秋天起比较好早睡早起，到了寒冬则应该早睡晚起。
多吃蔬菜
大寒养生的基本原则应以“藏热量”为主，植物的根茎是温藏能量的仓库，所以，要多吃根茎类的蔬菜，如芋头、山药、土豆、南瓜等。
03
多吃“三种”物
吃桂圆：暖心
寒冷的天气特别容易伤阳气，因此大寒期间应养阳，通过节气养阳暖心，促进血液循环，桂圆是暖心补血的佳品，小寒到大寒期间天气冷，白癜风患者平时可以在家炖些桂圆粥。
多吃护肝食物
大寒与立春相承接，在这个承前启后的时节里，要为开春阳气生发、肝气调达打好基础，自然护肝的食物少不了，红枣、枸杞、孢子粉都可。
护血管吃点酸
在大寒节气中，心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年较高水平，此时，白癜风患者要多加注意养护血管，适当吃酸性食物很有益处，如醋、苹果等。
冬季是白癜风治疗的关键时期，也是巩固病情的好时机，大寒过后，大家要多重视日常的治疗巩固，可大大降低白癜风的复发几率，免受白癜风反复发作之苦。此外，日常起居要做到早睡晚起，多注意科学养生，养成良好的饮食生活习惯，注意保暖，适当晒太阳，加强体育锻炼，增强身体抗病能力，避免免疫力下降诱发、加重白癜风。大寒过后又是新的一年轮回，希望广大的白癜风患者朋友们都能早点摆脱白癜风！
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