时间: 2024-05-03作者: 黑龙江远东心脑血管医院
冠心病的预防与保健包括戒烟限酒、平衡饮食、规律运动、保持理想体重、控制血压和血糖水平。
1.戒烟限酒
烟草中的尼古丁可引起血管收缩、血压升高，长期大量饮酒会导致心脏负荷增加。提倡不吸烟或限制每日吸烟量，减少酒精摄入至适量范围内。
2.平衡饮食
合理搭配食物种类及比例，确保营养均衡且不过度摄入高脂肪、高盐分食品。日常生活中注意三餐定时定量，避免暴饮暴食，同时还要细嚼慢咽。
3.规律运动
规律运动有助于提高心血管系统的适应能力，降低发生冠心病的风险。建议每周至少进行3次中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。
4.保持理想体重
超重或肥胖会加重心脏负担，导致血脂异常，从而诱发冠心病的发生。通过合理的膳食结构和适当的体育锻炼来维持健康的体重范围。
5.控制血压和血糖水平
高血压和高血糖状态都会对心脏产生不利影响，是冠心病的重要危险因素。定期监测血压和血糖值，采取药物治疗和生活方式干预相结合的方法进行管理。
若患者发现胸痛、呼吸困难等症状，应及时前往医院的心血管科就诊。
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心脑血管专科
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