预防阳痿早泄
时间: 2024-07-04作者: 哈尔滨男科专科医院
预防阳痿早泄可以采取生活方式调整、规律运动、心理健康维护、药物治疗、性功能训练等措施。
1.生活方式调整
通过改善生活习惯如戒烟限酒、均衡饮食来降低心血管疾病风险，从而减少勃起功能障碍的风险。倡导健康的生活方式，包括不吸烟、限制酒精摄入量等，以促进心血管健康。
2.规律运动
规律运动有助于提高身体素质和心肺功能，进而增强勃起能力。建议每周至少进行3次中至高强度锻炼，每次持续30分钟以上。
3.心理健康维护
良好的心理状态有利于减轻压力和焦虑，对维持正常的生殖器生理反应有积极作用。提倡采取放松技巧如冥想或深呼吸以缓解日常压力。
4.药物治疗
药物治疗主要是通过影响神经递质和激素水平来改善勃起功能和射精控制力。患者可在医师指导下使用万艾可、希爱力等药物进行治疗。
5.性功能训练
性功能训练旨在通过特定的练习来强化盆底肌肉和神经系统控制，以提高勃起能力和射精控制力。推荐进行针对性功能训练，例如Kegel运动，在专业指导师监督下开展。
如果症状持续存在或加重，建议及时咨询医生以获得适当的诊断和治疗。
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