时间: 2024-05-04作者: 秦皇岛京港医院（原秦皇岛曙光）
前列腺炎的预防措施包括非憋尿行为习惯、规律性生活、保持会阴部清洁干燥、适度有氧运动、避免久坐。
1.非憋尿行为习惯
经常憋尿会导致膀胱壁变薄，失去正常功能，易诱发前列腺炎。建议成年人白天至少排尿3-4次，夜间排尿0-1次，每次排尿量约200-300毫升。
2.规律性生活
规律的性生活有助于缓解前列腺液积聚，减少炎症发生的风险。对于有正常性生活的成年男性，应定期进行性生活，但要避免过度或频繁。
3.保持会阴部清洁干燥
保持会阴部清洁干燥可以减少细菌滋生，降低感染风险。平时要注意个人卫生，勤洗澡、换内裤，尤其是夏季出汗较多时。
4.适度有氧运动
适度的有氧运动可增强机体免疫力和血液循环，提高抗病能力。推荐进行如慢跑、游泳等中低强度且能持之以恒的锻炼项目。
5.避免久坐
长时间坐着不动会使盆腔充血，增加前列腺受到压迫的机会，从而引发或加重病情。建议每小时起身活动5-10分钟，以减轻压力并促进血液循环。
若患者出现尿频、尿急等症状，应及时就医以便获得适当的治疗。
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