时间: 2024-05-15作者: 济南远大中医脑康医院
失眠头疼睡不着可以采取运动疗法、放松训练、认知行为疗法、安神补脑液、朱砂安神丸等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于提高身体新陈代谢水平，促进血液循环，晚上则能帮助消耗体力并降低神经兴奋性，从而改善睡眠质量。
2.放松训练
睡前通过深呼吸、冥想等方式放松身心，减少压力和焦虑感。此方法有助于缓解紧张情绪，促进内分泌系统稳定运行，进而减轻头痛及促进睡眠。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，通常需要数周时间完成疗程。该疗法旨在纠正对失眠的错误认知，建立健康睡眠模式，适用于因思维困扰导致的失眠问题。
4.安神补脑液
安神补脑液是一种中成药，一般情况下口服，每日2次。本品具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，对于失眠、健忘等症状有一定的治疗作用。
5.朱砂安神丸
朱砂安神丸是一种中成药，由朱砂、黄连、炙甘草组成，具有镇静安神的作用，一般用于治疗心火旺盛引起的失眠多梦、惊悸怔忡、神志恍惚、胸中烦闷、口舌生疮、舌红脉数。本品中朱砂为君药，善清心经之热而又能镇惊；黄连配钩藤泻心火，平肝阳；炙甘草调和诸药，共奏重镇安神、清火除烦之效用。
此外，如果长时间存在失眠、头疼的症状，建议及时就医，在医生指导下使用药物进行调理，以免延误病情。
团队介绍 MORE+
就诊评价 MORE+
济南远大中医脑康医院
济南心理医院
济南市历城区二环东路
版权所有：济南远大中医脑康医院
联系电话：400-1688-120
