时间: 2024-05-24作者: 北京希玛林顺潮眼科医院
近视眼的度数增长可以通过青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、定期眼科检查与视力监测、正确的写字姿势及桌椅高度调节、合理的饮食和营养补充等方法来预防。
1.青少年儿童户外活动增加
通过增加户外活动可以促使人体分泌多巴胺，该物质能延缓眼轴增长。鼓励孩子每天进行至少两小时的户外活动，如散步、跑步或团队运动。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势有助于减少眼部肌肉疲劳，从而降低近视发展的风险。强调坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且避免过度用眼。
3.定期眼科检查与视力监测
定期的眼科检查可以帮助早期发现并控制近视的发展。建议每年至少带孩子做一次全面的眼睛健康评估，包括验光和裂隙灯检查等。
4.正确的写字姿势及桌椅高度调节
正确的写字姿势有利于减少因视距过近导致的近视风险。教育孩子坐姿要正直，书桌与椅子的高度适宜，并确保有足够的光线照射。
5.合理的饮食和营养补充
均衡饮食可提供必要的维生素和矿物质，支持眼睛健康发育。提倡孩子摄入富含叶黄素、玉米黄质的食物，如菠菜、胡萝卜等，以辅助保护视力。
若孩子的近视度数持续加深，建议及时前往专业的眼科医院进行屈光矫正手术。
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