时间: 2024-08-29 11:40:37作者: 北京天使儿童医院
孩子多动症可以适量食用燕麦、糙米、核桃、三文鱼、蓝莓等食物，这些食物中含有促进大脑发育的营养素，但并不能直接治疗多动症。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可延缓胃排空速度，有助于稳定血糖水平，减少因低血糖引起的注意力不集中。此外，高纤维食物还可以促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘等问题。
2.糙米
糙米含有丰富的B族维生素，如维生素B6、烟酸等，这些维生素对于神经系统健康至关重要。因此，多摄入糙米可以帮助补充必要的营养素。同时，糙米中的天然糖分释放缓慢，能够提供持久的能量支持，有助于维持大脑活动状态。
3.核桃
核桃中含有的Omega-3脂肪酸对提高脑部血流供应有积极作用，而充足的脑部血液供应能有效减轻多动症状。Omega-3脂肪酸还有助于调节神经递质平衡，增强神经元之间的信息传递效率，从而提升注意力和思维能力。
4.三文鱼
三文鱼是富含欧米伽-3脂肪酸的食物之一，这种脂肪酸具有抗炎作用，可能有助于减轻多动症状。欧米伽-3脂肪酸还参与了大脑细胞膜的构成，影响神经递质的合成与代谢，进而影响行为表现。
5.蓝莓
蓝莓是一种抗氧化水果，其含有花青素，具有促进大脑血液循环的作用，有利于改善大脑供氧不足的情况。此外，蓝莓中的一些成分具有抑制多巴胺降解酶活性的效果，从而起到辅助治疗多动症的目的。
饮食调整应在专业医生或营养师指导下进行，避免盲目进食引起不良反应。建议增加蔬菜摄入量，尤其是深色叶菜，以补充多种维生素及矿物质，还需保持规律作息，保证充足睡眠时间，利于病情恢复。
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