时间: 2024-09-02 10:35:11作者: 北京德胜门中医院精神科
夜宵不能治疗失眠，但可作为短暂缓解方式。
夜宵本身不会直接治疗失眠，但在某些情况下有助于放松身心，减少入睡时的压力和饥饿感。然而长期而言，不规律进食习惯可能导致代谢紊乱，从而加重失眠症状。因此，选择健康的夜宵食材如燕麦片或低脂酸奶是关键所在。
对于因压力导致的轻度失眠患者，适量摄入高碳水化合物食物如面包、面条等，可能在一定程度上促进大脑分泌血清素，起到抑制神经兴奋的作用，有助于改善睡眠质量。
需要注意的是，如果患者存在严重的失眠症状，应避免食用过多的热量密集型食品，以免影响正常的消化功能，不利于病情恢复。
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