一般情况下，可以通过观察心脏的跳动速度、心音强弱、呼吸急促、面色发白等方面来自测是否有心脏病。如果怀疑有心脏病，建议及时前往医院的心血管内科就诊，完善心电图、超声心动图、X线检查、CTA等检查，以明确诊断。

1、心脏跳动速度：正常的心跳是有规律、一致的，在60-100次/分。如果在静息状态下，心跳明显过快，超过100次/分，则可能是有心脏病的倾向;

2、心音强弱：可以通过听诊器听心音，如果在正常的心音范围内，心音较柔和，没有明显的杂音，且脉率基本正常，则一般没有心脏病。若出现心音较强且不规则，伴随脉率增快或减慢等情况，则可能是有心脏病;

3、呼吸急促：如果感觉到呼吸费力或气不够用，呼吸时感觉气不够用，用力吸气后仍感觉比较累，甚至出现呼吸困难，则可能是有心脏病的倾向;

4、面色发白：如果脸色突然发生改变，比如变成青色，或者出现口唇、甲床发绀等情况，可能是有心脏病的倾向;

5、其他：正常人的心跳搏动较柔和，在触摸脉搏时，应该是咚咚跳动，若脉搏存在不齐，则可能是有心脏病倾向。

日常生活中可以通过观察身体变化，初步判断有无心脏病。对于本身存在心脏病的人群，应注意保持充足的休息，避免熬夜，避免进食辣椒、生姜等刺激性食物。此外，还应定期去医院进行复查，了解疾病的发展情况。