苦夏预防

苦夏简介:苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高,出现胃口下降、不思饮食、进食量较其他季节明显减少并伴有低热(体温在37℃--37.4℃之间波动)、身体乏力、疲倦、精神不振、工作效率低和体重减轻的现象。  苦夏其实并不是病,不过严重者可以在医生指导下服用维生素C和维生素B以利于调整植物神经功能消除苦夏症状。所以,多食瓜果可以度苦夏。

  苦夏预防

  控制肉食、生冷食品和甜食、碳酸饮料等,以免加重胃肠负担。

  重视夏季的作息规律,注意睡眠保养。

  开空调的时间有所节制,居室注意通风换气。

  注意自我心理调节,防止“情绪中暑”。

  坚持锻炼,保持强健的体质。

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