时间: 2024-05-09作者: 合肥长淮中医医院精神科
抑郁症导致的失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度的身体活动，如散步、瑜伽等，有助于促进身体分泌内啡肽，改善睡眠质量。因为内啡肽是一种具有镇痛作用的神经递质，能缓解抑郁情绪，提高睡眠效率。
2.松弛疗法
松弛疗法通过一系列放松练习帮助个体减少肌肉紧张和心理压力，通常在临床环境中由专业人员指导完成。此方法旨在减轻因压力引起的生理反应所导致的失眠问题。它有助于恢复身心平衡状态，从而促进更好的休息。
3.针灸治疗
针灸治疗是将特制的针刺入人体特定穴位以调节气血流通的一种传统中医疗法，在门诊环境下由有资质的中医师操作。针灸可调节神经系统功能紊乱及内分泌失调等相关因素所致失眠状况。研究表明，其机制可能涉及皮质醇水平下降及5-羟色胺再摄取增加等方面。
4.中药调理
针对抑郁症引发的失眠，中医师会依据体质辨识结果开具处方，包括草药和食疗方，需连续服用数周至数月。中药通过调整脏腑功能、平抑情志来缓解抑郁症状，并改善伴随的失眠问题。例如，柴胡类方剂可疏肝解郁、调畅气机；龙骨牡蛎汤则能安神定志、滋阴补虚。
需要注意的是，上述所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行，以免不当使用对身体健康造成不良影响。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食也有助于改善抑郁症患者的睡眠质量。
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唐怀瑞 主治医师
擅长：抑郁症、焦虑症、失眠症、精神分裂症、酒精依赖/中毒、网络成瘾、青少年心理、多动/抽动、双相障碍、强迫症、躁狂症、头痛/头晕、神经衰弱、植物神经素乱、癔病、性恐惧(心身疾病所致的性功能障碍)等疾病。
李静 主治医师
擅长：失眠症、抑郁症、焦虑症、网瘾、儿童青少年多动/抽动症、青少年心理、心理障碍、精神分裂症、双相障碍、酒精依赖/酒精中毒、躁狂症、头痛头晕、眩晕症、癫痫（羊角风）、神经官能症等精神心疾病。
史志洪 高级心理咨询师
擅长：对婚恋情感、 家庭矛盾、 个人成长、 亲子教育、 人际职场、 情绪压力等问题导致的失眠、焦虑、抑郁、强迫症、精神心理障碍、神经功能症、躯体化障碍等神经、精神疾病有较深的造诣。
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