贵州贵阳中医脑康医院

失眠夜长梦多夜里睡不着

时间:  2024-04-26作者:  贵州贵阳中医脑康医院

  失眠患者在晚上可能会出现难以入眠的情况,进而导致白天精神状态不佳。

  失眠可能是由于压力、焦虑或其他身体疾病引起的,此时会导致神经兴奋性增高,从而引起难以入眠的现象。

  如果患者存在抑郁、焦虑等心理障碍或长期处于高度压力状态下,也可能会导致神经系统持续处于活跃状态,影响睡眠质量。

  针对失眠症状,建议保持规律作息,避免睡前摄入刺激性食物和饮品,并尝试放松技巧如深呼吸练习以促进更好的睡眠环境。

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