现在社会进步，很多朋友常坐在电脑前，水也喝的少，男性朋友不知不觉中就染上了前列腺炎，其实只要养成良好的习惯，就能预防前列腺炎，广元博爱医院的专家给大家指出了预防前列腺炎需要注意的几点：

　　1、每天保证饮水两升以上

　　如果喝水量减少就会导致尿液的浓缩、排尿次数也会减少，对于肾脏、膀胱以及前列腺都会产生不利的影响，所以男性朋友一定要多喝水，每天要保证两升以上的矿泉水较佳。

　　2、千万不能憋尿

　　有很多男性会出现憋尿的情况，其实这种方法是非常不对的，过度的憋尿会导致膀胱处于充盈状态，压迫了前列腺，尤其是对于患有前列腺疾病的患者来说，容易造成尿液的反流，给肾脏和输尿管都带来了一定的危害，甚至会造成肾功能的衰竭。

　　3、戒掉烟酒

　　有一部分男性朋友特别喜欢喝酒，但是如果过度酗酒的话就会扩张血管，从而让前列腺处于反复充血状态，另外香烟里面含有的亚硝酸胺、焦油、一氧化碳等有毒物质，会直接毒害前列腺组织，干扰了支配血管的神经功能，从而影响到前列腺的血液循环，导致前列腺充血。

　　4、做好保暖

　　冬夏两个季节很多的男性朋友喜欢待在空调房里，但是长期处于低温状态下会妨碍前列腺的通畅，影响男性排尿状态，所以要注意前列腺的保暖，这样才能够让前列腺的压力减低，平滑纤维的松弛，减少了尿道的阻力。

　　5、避免经常性的久坐

　　有一部分人群工作起来比较繁忙一坐就是一整天，长期性的久坐就会加重前列腺的负担，不利于前列腺疾病的恢复，大多数久坐的患者容易出现尿痛、尿急、尿频、尿不尽、尿路感染等症状。

　　6、适度的性生活

　　适度的进行性生活有利于前列腺的保健，如果性生活过于频繁或者长期性的手淫都会导致前列腺的充血。

　　7、多加强体育锻炼

　　男性朋友在日常生活中应该选取适合自己的体育锻炼项目，比如散步、短跑、太极拳等，有利于改善身体的血液循环，提高了免疫力，可以更好的预防疾病。

　　专家提醒大家一定要少抽烟少喝酒，如果是坐在电脑前上班，一定要经常起来活动，多喝水，多上厕所，保证生活规律并坚持锻炼，如果已经有前列腺炎的征兆，一定要及时就医，不要拖延导致错过较佳治疗时机。