时间: 2024-05-19作者: 南京丁义山专科医院
通肠胃、清宿便的茶有绿茶、菊花茶、荷叶茶、决明子茶、牛蒡根茶等。需要提醒的是，这些茶饮具有促进消化的作用，但并不能替代医学治疗。
1.绿茶
绿茶含有丰富的儿茶素，具有抗氧化作用，有助于促进消化系统健康。适量饮用绿茶可以改善胃肠道功能，但不宜过量，以免引起失眠等问题。
2.菊花茶
菊花茶由菊花泡制而成，其中含有的挥发油成分能够起到一定的促排便效果。长期喝菊花茶能有效缓解便秘症状。但对菊花过敏者应避免饮用以防引发皮肤瘙痒等不适。
3.荷叶茶
荷叶茶是以荷花的叶片为原料制作而成的一种保健茶饮，其富含纤维素，可促进胃肠蠕动。适当饮用荷叶茶可以帮助减轻腹胀和便秘。但是不建议空腹或饭后立即饮用以减少可能引起的不适。
4.决明子茶
决明子茶是将决明子炒熟后冲泡而成，决明子中含有大黄酚、大黄素等物质，有利于促进胃肠蠕动。决明子茶对于经常久坐不动的人群而言，有较好的润肠通便功效。但是脾胃虚寒泄泻及低血压人群慎用。
5.牛蒡根茶
牛蒡根茶取自牛蒡根，中医认为其性味辛、苦，微寒，入肺、胃经，具有疏散风热、宣肺透疹的功效，适用于风热感冒、麻疹初起等病症。该茶饮可用于改善外感风热所致的头痛、发热等症状。但需注意的是，由于其性质偏寒凉，因此阳虚体质及脾胃虚弱者慎用。
上述提及的所有茶均需要控制摄入量，不可过量饮用。若存在相关需求，建议咨询营养师或医生的意见后再进行选择。
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